אתה מחפשים דרך לשפר את שינה? בלי חומרים חזקה, יש ספרות מציע כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לקבל שינה טובה. תרחיע} בפעם הבאה שאתה נגישים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. הגבל את ה